Muchas personas somos conscientes de que la salud es lo más valioso que tenemos, y le damos la importancia y la atención que se merece. Sin embargo, es muy común ver gente que antepone otros aspectos de su vida como el ocio o el trabajo a la salud, descuidándola y perjudicándola a largo plazo.
Afortunadamente, gracias a la gran multitud de campañas de compasión lanzadas por diversas organizaciones a lo largo de los años, y a otros factores que han influido en la mentalidad colectiva, las personas cada vez prestamos más atención a qué comemos, cómo actuamos, qué nos puede perjudicar, qué cosas nos benefician, etc.
Para tratar de contribuir a esta causa, que tiene como objetivo que la gente tengamos más en cuenta nuestra salud y la cuidemos, hoy os traemos algunos consejos y reflexiones que reflejan la importancia que tiene cuidar de la salud de uno mismo/a.
Los fisioterapeutas están para ayudarnos
Debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo pierde movilidad en músculos y articulaciones día a tras día, sin necesidad de que practiquemos deporte en exceso, simplemente por actividades cotidianas. Expertos en la materia, aseguran que con un mínimo tratamiento de fisioterapia preventiva en una clínica de fisioterapia especializada se puede ralentizar significativamente esta pérdida de movilidad e impedir posibles lesiones, molestias y dolores.
Estos mismos profesionales aseguran que es muy común encontrar casos en los que los pacientes llevan sufriendo un dolor o molestia durante un tiempo, en el cual se han automedicado, y que para cuando toman la decisión de visitar a un especialista es demasiado tarde y la situación se ha agravado llevando a un problema mayor.
Cuando sufrimos un dolor, es importante que seamos conscientes de que los medicamentos (antiinflamatorios y analgésicos) en realidad no solucionan el problema, sino que alivian momentáneamente el dolor, lo que quiere decir que éste volverá tiempo después, en ocasiones creando un efecto rebote difícil de eliminar una vez abandonada la medicación.
Queremos hacer hincapié en ese punto, en que no debemos dejar pasar las molestias y dolores pensando que se eliminarán solas, tenemos que tratarlos para solucionarlos cuanto antes, y que nuestro cuerpo esté en la mejor posible, sin dolores agudos que se transforman en crónicos ni lesiones que se vuelven muy difíciles de tratar pasado un tiempo.
Cualquier edad es buena para ir al dentista
Como ya hemos dicho, todos nuestros huesos se desgastan y dañan con el paso cotidiano del tiempo. Como era de esperar, los dientes no son una excepción.
Con la edad, los dientes se desgastan y es probable que perdamos algunas tiendas dentales si no hacemos un uso adecuado de ellas, por ejemplo debido a las caries o a ciertas enfermedades como la gingivitis, que son tan comunes en toda la población.
Muchas personas caen en el error de pensar que solo es necesario acudir regularmente a una clínica dental cuando se es pequeño, pero lo cierto es que cualquier edad es buena para hacerlo.
Si queremos comer bien debemos confiar en profesionales
Los nutricionistas son los profesionales mejor preparados para tratar todos los temas relacionados con los alimentos y la salud. Es por esto que cada vez más gente confía en ellos para que les elaboren una dieta personalizada , que se adapte a su situación, su cuerpo, sus costumbres y sus objetivos.
Sí que es cierto que en internet se puede encontrar información valiosa creada por profesionales del sector, sin embargo, también es muy fácil encontrar información escrita por personas que no tienen los conocimientos suficientes para ello, a pesar de lo que pueda parecer.
Siendo tan difícil diferenciar unos contenidos de otros para una persona normal y corriente, lo más fiable y seguro es acudir directamente a un nutricionista especializado, que sepa crear un plan de alimentación adecuado y balanceado para cumplir los objetivos buscados.
Profesionales del sector recomiendan compaginar estos servicios con libros especializados en estos temas, que den consejos, instrucciones y advertencias para llevar una dieta sana y equilibrada. Actualmente existen multitud de libros recomendados que han cosechado un gran éxito.
Estos son solo algunos de los consejos a tener en cuenta para mantener nuestra salud, sin embargo existen muchos otros que nos pueden ayudar a sentirnos mejor y llevar una vida más sana y plena.