Gominolas de Creatina veganas: cómo asegurarte de que lo son
- Leer el etiquetado de las gominolas de Creatina o de cualquier complemento alimenticio es la mejor manera de asegurarte de que son aptas para veganos.
Los suplementos de creatina son habitualmente veganos, dado que este compuesto relacionado con los aminoácidos no debería incorporar ningún componente de origen animal en su formato en polvo o en comprimidos, por ejemplo. Sin embargo, en el caso de las gominolas de creatina, sí debes ir con un poco más de cuidado, pues la forma en gummies no siempre es apta para veganos. Te contamos por qué.
Gelatina vs. Pectina: aquí está la clave
La mayoría de gominolas del mercado (no necesariamente aquellas relacionadas con los complementos alimenticios) contienen un tipo de gelatina animal que es la responsable de su textura blandita y fácil de morder. Esta gelatina se obtiene usualmente a partir del colágeno que, como sabes, es una proteína de origen animal. En concreto, suele extraerse de los huesos y tendones de animales como las vacas y los cerdos.
Esta gelatina ha figurado tradicionalmente en la composición de las chucherías que siempre nos hemos llevado a la boca. No obstante, es posible que ahora sí concedas más importancia a la composición de lo que ingieres, especialmente si estás intentando seguir un estilo de vida vegetariano o vegano. En este caso, las gominolas elaboradas con gelatina no serían aptas para una alimentación vegana.
La alternativa a la gelatina animal la encontramos en la pectina. La pectina es una fibra soluble que se halla en las frutas y verduras. Por sus propiedades espesantes, se ha convertido en un ingrediente fundamental en alimentos como las mermeladas, aunque también en la solución para la elaboración de gominolas veganas. No en vano, puede ofrecer una textura muy similar a la que brindan las gelatinas.
Cómo asegurarte de que son gominolas de creatina veganas
Ahora que hemos visto la diferencia entre los dos principales ingredientes que se encargan de otorgar a las gummies esas cualidades que hacen de ellas dulces irresistibles, regresemos al tema que nos ocupa. Esto es lo que debes revisar en la etiqueta para asegurarte de que estás a punto de comprar gominolas de creatina veganas.
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La fórmula
Al adquirir unas gomitas de creatina, fíjate en la composición. Si menciona gelatina, muy probablemente te encuentres ante un suplemento de origen animal, por lo que no te serviría. Si, en su lugar, aparece pectina, entonces, puedes estar tranquilo. Eso sí, no está de más que revises el resto de ingredientes.
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El logotipo
Cuando un producto es apto para veganos, casi con toda seguridad incluirá un logotipo o una inscripción que lo verifique. Examina, entonces, el envase en busca de esa mención que garantice que efectivamente es un suplemento vegano.
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Certificado
Por último, es frecuente que los complementos alimenticios que sean apropiados para veganos se acompañen de alguna certificación que corrobore esta condición, como es el caso del certificado de Vegan Society o de alguna organización similar.
La creatina en gominolas es ideal para acelerar tus resultados fitness. Si eres vegano, te recomendamos dedicar un momento a revisar que todo esté en orden para cerciorarte de que tienes en tus manos un producto adecuado.