El citrato de magnesio posee muchos beneficios que influyen directamente en el cuidado del corazón. Descúbrelos en este artículo.
¿Sabías que un mineral esencial como el magnesio podría ser la clave para un corazón más sano? El citrato de magnesio, una forma de magnesio que se combina con ácido cítrico para formar una sal y que es altamente biodisponible, se ha convertido en un verdadero aliado para cuidar de nuestro corazón.
El corazón y los vasos sanguíneos constituyen el sistema cardiovascular. Por definirlo en palabras más sencillas, los vasos sanguíneos son como autopistas por las que circulan nutrientes, oxígeno, etc. Aquí, el citrato de magnesio actúa como un regulador del tráfico, pues ayuda a que todo fluya de manera suave y eficiente.
Cuando los niveles de magnesio son adecuados, el corazón puede latir de manera más regular y eficiente.
Veamos con un poco más de detenimiento por qué el citrato de magnesio colabora con la salud del corazón.
–Citrato de Magnesio, un Mineral Amigo del Corazón
El Citrato de Magnesio es vital para la salud del corazón pues desempeña un papel importante en la regulación de los latidos y en el mantenimiento de un ritmo cardíaco estable.
Este mineral ayuda a relajar los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial y disminuyendo el riesgo de hipertensión, algo que es un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas. También mejora la elasticidad de las arterias y regula el flujo de calcio y sodio en las células del corazón, ayudando a prevenir arritmias y otros problemas de ritmo cardíaco.
El citrato de magnesio, al poseer una alta solubilidad, facilita su absorción en el intestino, entonces, el cuerpo puede aprovechar mejor el magnesio, evitando deficiencias, pues cuando hay niveles bajos de magnesio, existe un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Hay estudios donde se ha encontrado que personas con niveles óptimos de magnesio tienen menor riesgo de desarrollar hipertensión y otras enfermedades coronarias.
El magnesio, al ser un electrolito, es especialmente importante para los músculos y las células nerviosas. El uso de citrato de magnesio puede favorecer la relajación, aumentar la calidad del sueño y aliviar el estrés. Asimismo, combate los espasmos musculares, los dolores y las molestias. No solo favorece la relajación de músculos, sino también de los vasos sanguíneos, ayudando a mejorar la circulación sanguínea y el flujo del oxígeno hacia el corazón.
Este mineral, además de todo lo dicho anteriormente, ejerce una acción neutralizadora en los radicales libres y reduce de forma significativa la inflamación, frecuentemente un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.
El magnesio se puede encontrar en varios alimentos, pero el citrato no. Si quieres gozar de estos beneficios para tu corazón, puedes hacerlo a través de suplementos de citrato de magnesio. Son una opción a menudo muy cómoda, pues vienen en cápsulas listas para consumir en cualquier momento del día y lugar.